ここ数日で急激に冷え込んできましたね
今回はそんな冷え込む季節に起こるヒートショックの危険性についてお話しします。
‘‘ヒートショック”皆さんもこの季節になると一度は耳にしたことのある言葉だと思います。
耳にしたことはあるが、どういったことで起こりうるのかちゃんとは知らないという方もいるのではないでしょうか。
ヒートショックとは、急激な温度差によって血圧変動が起こり心臓などに負担がかかる現象です。
ヒートショックを起こしてしまうと、心筋梗塞や脳卒中につながる恐れがあり命の危険性があります。
では、日常生活においてヒートショックになるのはどういうときか。
それは、暖かい部屋から温度の低い脱衣所や浴室内、トイレに入ることで起こります。
脱衣所や浴室内、トイレ内が寒いのは冬だから仕方ないのかもしれません。
ただ、ちょっとした工夫でヒートショックは避けれるのです。
例えば、あらかじめ浴室内、脱衣所内を暖房などで温めておくことや、トイレも暖房便座をつけておく。
それに加え、窓周りは熱が逃げやすいので、浴室内、脱衣所内、トイレ内に窓があるなら内窓を付けるのが効果的です。
ヒートショックはご高齢の方だけでなく、実は若い人にも起こります。
今、若い人を中心にサウナが流行っていますよね。
そのサウナでもヒートショックは起こりうるのです。
食後や飲食後にお風呂やサウナに入るとヒートショックのリスクが高まります。
食後の後にはいるなら1時間は開けて入ることや、飲酒は入浴後にすることで対策ができます。
お風呂の際にめまいや立ちくらみなどがある場合もヒートショックの軽度の症状と言われています。
少しの対策でヒートショックは防げます。
皆さまも一度、内窓をつけることや浴室内脱衣所内に暖房器具を取り入れる事もご検討ください。
インフルエンザや風邪なども流行っていますので、くれぐれもご自愛ください。
青木
